आजकल हर कोई Vitamin c के चर्चे कर रहा है, लेकिन क्यों? आजकल हर कोई अच्छी त्वचा चाहता है। लोगों की त्वचा कई कारणों से बेजान हो गई है और हर कोई अपनी त्वचा में सुधार करना चाहता है लेकिन हम अच्छी त्वचा कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आइए जानते हैं. Vitamin C में ऐसा क्या ख़ास है जो हर कोई उसकी तारीफ कर रहा है? आइए जानते हैं विटामिन सी के फायदों के बारे में.
Vitamin C क्या है?
Vitamin c सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी पोषक तत्वों में से एक है. विटामिन C, या एस्कॉर्बिक एसिड (ascorbic acid), एक पानी में घुलनशील विटामिन है। इसका मतलब है कि यह पानी में घुल जाता है और शरीर के ऊतकों तक पहुंचा दिया जाता है लेकिन अच्छी तरह से संग्रहीत नहीं होता है, इसलिए इसे रोजाना भोजन या पूरक आहार के माध्यम से लिया जाना चाहिए। Vitamin C संक्रमण को नियंत्रित करने और घावों को भरने में एक भूमिका निभाता है, और एक शक्तिशाली antioxidant है जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है.
Vitamin C शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। लेकिन इस पोस्ट में हम जानेंगे कि यह हमारी त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है। त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन सी को बहुत मददगार बताया गया है.
Vitamin C त्वचा के लिए कैसे अच्छा है?
Skincare की दुनिया में Vitamin C प्रसिद्ध है। वास्तव में, कुछ लोग कहते हैं कि यह त्वचा से संबंधित सभी चीजों के लिए सर्वोत्तम है. आप फलों और सब्जियों में Vitamin C प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप त्वचा के स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों का भी आनंद ले सकते हैं. यह कॉस्मेटिक उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब स्वस्थ त्वचा की बात आती है, तो सामयिक विटामिन C इसके सेवन से काफी अधिक प्रभावी होता है.
अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में vitamin C को शामिल करने से न केवल आपका रंग निखर सकता है, बल्कि धूप के संपर्क में आने से त्वचा को होने वाले नुकसान से भी बचा सकता है. यह आमतौर पर फेस क्लीन्ज़र (face cleanser), सीरम (serum), तेल (oils) और मॉइस्चराइज़र (moisturizers) में उपयोग किया जाता है।
त्वचा की देखभाल के लिए Vitamin C का उपयोग कैसे करें?
आपकी त्वचा चाहे dry हो, oily हो, या combination, vitamin c त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जो इसे स्वस्थ और युवा दिखने और महसूस करने में मदद करता है।
अपनी skincare routine में Vitamin C को शामिल करने के लिए तैयार हैं? आपकी त्वचा देखभाल में आम तौर पर यह शामिल होना चाहिए:
- Cleanser
- टोनर (Toner)
- Vitamin C Serum
- मॉइस्चराइज़र (Moisturizer)
- सनस्क्रीन (Sunscreen)
इससे पहले कि आप Vitamin C का पूरा उपयोग करें, यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसी react करती है, कम-सांद्रता वाले सूत्र के साथ त्वचा के एक patch test करें। कुछ मामूली झुनझुनी सामान्य है, लेकिन अगर आपको कुछ अधिक तीव्र अनुभव होता है, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें और अपने dermatologist से बात करें।
Vitamin C के फायदे।
विटामिन सी के सेवन से आपको ये फायदे मिलेंगे। –
1. Dark Circles को कम करने में मदद करता है.
जब आप एक या दो रात की खराब नींद के बाद अपनी आंखों के नीचे काले घेरे देखते हैं, तो आप वास्तव में त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को देख रहे होते हैं।
एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि vitamin C आंखों के नीचे की पतली, नाजुक त्वचा को मजबूत करके आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने और रोकने में मदद करता है।
2. त्वचा को hydrate करता है.
Hydration के बिना, त्वचा की ऊपरी परत सूखने लगती है, जिससे खुजली, पपड़ीदार त्वचा और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने के लिए hydration महत्वपूर्ण है।
सौभाग्य से, Vitamin C चिकित्सकीय रूप से साबित हुआ है कि यह त्वचा को hydrated रखने में मदद करता है, इसे स्वस्थ और चिकना रखता है और इसे बहुत अधिक oily या dry होने से रोकता है।
3. Redness कम कर देता है.
ब्लॉची, असमान, और लाल त्वचा कई कारकों के परिणामस्वरूप हो सकती है, जिनमें सूजन त्वचा की स्थिति (उदाहरण के लिए, एक्जिमा और रोसैसा), सूर्य के संपर्क, हार्मोन और चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं।
लेकिन आपको त्वचा की लाली के साथ नहीं रहना है, Vitamin C के लिए धन्यवाद। एक शोध से पता चलता है कि विटामिन सी redness को कम करता है.
Also Read:
- 5 Easy Exercises For Weight Loss: वजन घटाने वाले बोहोत आसान व्यायाम
- Hyperpigmentation से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये 5 Tips
- ये घरेलु नुश्खे अपनाओगे तो हमेशा दिखोगे जवान कभी नहीं होंगे बूढ़े – Anti ageing tips
- Fruits For Weight Loss: ये फल खाये और वजन को आसानी से घटाए
- Acne क्या है? Acne क्यू होता है?
Disclaimer:
इस article में बताई तरीक़ों की My Bright Hub पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले doctor की सलाह जरूर लें. इस article में उपयोग किए गए photo और video आधिकारिक तौर पर हमारे स्वामित्व में नहीं हैं, हमने केवल छवियों और वीडियो को संपादित किया है और इसका सारा श्रेय संबंधित स्वामियों को जाता है।
