5 Weight loss drinks at home: बढ़ते वज़न और जिद्दी पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए यह 5 weight loss drinks at home हैं जो आपको आसानी से वजन कम करने में मदद करेंगे।
आज हम लेकर आये है कुछ 5 quick weight loss drinks at home जिन्हे आप घर पर मिंटो में ही बना सकते है. अगर आप रोजाना इन weight loss drinks at home का पालन करते हैं तो वजन कम करने के लिए आपको कोई कठोर exercise या परहेज़ करने की ज़रूरत नहीं है. ये weight loss drinks at home 100% प्राकृतिक सामग्री से बने हैं
आसान और प्राकृतिक घर के बने वज़न घटने वाले जूस -Weight loss drinks at home in Hindi:
जैसा कि हम जानते हैं कि वजन कम करना आसान नहीं है लेकिन इन weight loss drinks के साथ यह आपको आसानी से वजन कम करने में मदद करेगा. ध्यान रखें कि बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए यह weight loss drinks के साथ साथ आपको रोज़ाना exercise और एक अच्छी diet का पालन करना ज़रूरी है. आइए जानते हैं कि कैसे हम अपना वजन कम कर सकते हैं!
1. लहसुन का पानी (Garlic water):
आवश्यक सामग्री (Ingredients needed):
- 2-3 लहसुन की कलियां
- 1 tbsp शहद
- 1 नींबू
- 1 गिलास गर्म पानी
बनाने की प्रक्रिया (Procedure):
Step 1:
सबसे पहले लहसुन की 3 कलियां लें और उन्हें हल्का सा पीस लें
फिर कुटी हुई लहसुन की कलियों को गर्म पानी में डाल दें
Step 2:
नींबू को गोल slices में काट लें और गर्म पानी में डाल दें
Step 3:
फिर गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें
इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं और लहसुन को अच्छे से चबाएं। यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन इसके परिणाम बहुत अच्छे हैं।
इस drink को कम से कम 1 सप्ताह तक पियें और देखें इसके जादुई परिणाम
अगर आप एक flat tummy चाहते है तोह यह एक बोहोत असरदार home remedy ह।
2. दालचीनी का पानी (Cinnamon Water):
आवश्यक सामग्री (Ingredients needed):
- 3-4 दालचीनी की छड़ें
- 1 tbsp शहद
- 1 गिलास गर्म पानी
बनाने की प्रक्रिया (Procedure):
Step 1:
3-4 दालचीनी की छड़ियों को पीसकर बारीक पाउडर बना लें और 1tbsp उबलते पानी में मिला लें
Step 2:
मिलाने के बाद इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दें
Step 3:
जब पानी कमरे के तापमान पर आ जाए तो उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर mix कर ले
(यदि आप उबलते पानी में शहद मिलाते हैं तो यह इसके उपयोगी enzymes को मार सकता है, इसीलिए इसे पानी ठंडा होने के बाद ही mix करे)
आपका weight loss drinks at home तैयार है!!! इस ड्रिंक का आधा cup नाश्ते से आधा घंटा पहले और बाकी आधा ड्रिंक रात के खाने के बाद लें
इस दालचीनी के पानी का कम से कम एक महीने तक सेवन करें और जल्द ही आपको इसके परिणाम दिखाई देने लगेंगे!
3. अदरक का पानी (Ginger water):
आवश्यक सामग्री (Ingredients needed):
- 1 अदरक
- 1 tbsp शहद
- 1 नींबू
बनाने की प्रक्रिया (Procedure):
Step 1:
सबसे पहले 1 glass पानी लें और उसे उबाल लें
Step 2:
फिर आधा इंच अदरक लें और उसे 10 मिनट के लिए उबलने दें
Gas बंद कर दें और 5 मिनट के लिए रख दें
Step 3:
अब इसे छलनी से छान लें
अब छने हुए पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं
Step 4:
अब पानी में गोल नींबू के टुकड़े डाल कर अच्छी तरह मिला लीजिये
आपका weight loss drinks at home तैयार है
अदरक और नींबू शरीर की चर्बी को burn करते हैं और शरीर को detox करने में भी मदद करते हैं
इस drink को रोज सुबह नाश्ते से आधा घंटा पहले लें और पाएं इसके अद्भुत परिणाम.
4. जीरे का पानी (Jeera Water):
आवश्यक सामग्री (Ingredients needed):
- 1 tbsp जीरा
- 1 glass पानी
- 1 tbsp शहद
- 1 नींबू
बनाने की प्रक्रिया (Procedure):
Step 1: एक गिलास पानी लें और पानी में 1 बड़ा चम्मच जीरा मिला लें और उसे 10 मिनट के लिए उबलने दें
Step 2: जीरे के पानी को छलनी से छान लें और फिर इसमें 1tbsp नींबू का रस मिलाएं
Step 3: फिर इसमें शहद डालें और सभी चीजों को अच्छे से मिला लें.
आपका weight loss drinks at home तैयार है!!
जीरा पानी शरीर के भीतर carbs और fats के समग्र पाचन में सुधार करता है।
5. हल्दी की चाय (Turmeric tea):
आवश्यक सामग्री (Ingredients needed):
- दालचीनी
- काली मिर्च
- 30 gram पुदीने के पत्तों
- अदरक
- कच्ची हल्दी/हल्दी पाउडर
- 1 glass पानी
बनाने की प्रक्रिया (Procedure):
Step 1:
1 glass पानी लें और उसे उबाल लें
Step 2:
फिर 30 ग्राम पुदीने के पत्तों को उबलते पानी में डाल दें
Step 3:
आगे हम दालचीनी की 1 छोटी सी छड़ी डालेंगे
Step 4:
अब 1tbsp ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें (कोशिश करें कि ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक ही इस्तेमाल करें)
Step 5:
इसके बाद 1 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डालें
Step 6:
अब 1tsp ताज़ी पिसी हुई कच्ची हल्दी डालें. (अगर आप हल्दी पाउडर भी मिलाते हैं तो एक चम्मच ले सकते हैं)
Step 7:
इसे और 2 मिनिट तक उबालें और फिर gas बंद कर दें, जब यह गुनगुना हो जाए तो चाय को छान लें
यह एक बहुत ही स्वादिष्ट चाय है और इसे पीने की कोशिश करें क्योंकि अगर आपको इसे पीना मुश्किल लगता है तो आप इसमें 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं आप इसमें नींबू भी मिला सकते हैं।
आपका weight loss drinks at home तैयार है!!
आपको इस चाय को दिन में 2 बार पीना है। 1. सुबह-सुबह खाली पेट 2. सोने से पहले।
हल्दी की चाय पीने के कई फायदे हैं – यह skin की गुणवत्ता में सुधार करता है, stress से लड़ता है और अवसाद heart attack को रोकता है, digestion में मदद करता है, infections से लड़ता है, diabetes को प्रबंधित करने में मदद करता है, acid भाटा को कम करता है और यह दिमागी शक्ति को बढ़ाता है, यह Arthritis को प्रबंधित करने और blood circulation में सुधार करने में मदद करता है
हल्दी वाली चाय से परहेज करें अगर-
1. आप diabetes की दवा ले रहे हैं
2. आप pregnant हैं या स्तनपान कराने वाली महिला हैं
3. आप रक्तस्राव की समस्या से पीड़ित हैं
4. आपको अपने पित्ताशय की थैली की समस्या है
5. आप पेट के acid से पीड़ित हैं
सुबह सबसे पहले जीरा पानी पीने से आपका metabolism तेज हो सकता है, और कब्ज से राहत मिल सकती है और पाचन में सुधार हो सकता है. (एक दिन में बहुत अधिक जीरा पानी पीने से सीने में जलन, heavy menstrual bleeding और low blood sugar हो सकता है)
इन 5 घरेलू weight loss drinks at home में हमने केवल वही सामग्री ली है जो ज्यादातर हर किचन में उपलब्ध होती है या आसानी से market से खरीदी जा सकती है। साथ ही ये weight loss drinks at home जल्दी तैयार हो जाते हैं. हमें उम्मीद है कि आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आई होगी.
Disclaimer:
इस article में बताई विधि, तरीक़ों की My Bright Hub पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/diet पर अमल करने से पहले doctor की सलाह जरूर लें. इस article में उपयोग किए गए photo और video आधिकारिक तौर पर हमारे स्वामित्व में नहीं हैं, हमने केवल छवियों और वीडियो को संपादित किया है और इसका सारा श्रेय संबंधित स्वामियों को जाता है।
